本文摘要：在这个讲求速度的时代，貌似什么都要从娃娃抓起，巴不得少年就成才。

在这个讲求速度的时代，貌似什么都要从娃娃抓起，巴不得少年就成才。施瓦辛格从14岁开始健身，19岁崭露头角。如今，十五六岁就一身肌肉也不是什么稀奇事。

今天要给大家先容的是一位97年的小伙子，他的速度同样会让你感应不行思议。帕夫洛帕夫洛来自乌克兰，是一名纯正的90后，今年刚满21岁。

21岁的年龄，大家可能还在上大学，可是帕夫洛早已身经百战，是一位3岁小孩的爸爸了，而且还建立了自己的健身餐饮品牌。除此之外，帕夫洛还是一名精彩的气力举运发动。

身高193cm的他体重到达了170kg。他现在的结果是：深蹲350kg，卧推235kg，硬拉377.5kg，总结果962.5kg。帕夫洛从小就喜欢运动，而且从最开始的健身塑形逐渐生长成了气力举运发动。

帕夫洛从18岁开始到场气力举角逐，20岁以深蹲320kg，卧推205kg，硬拉355.5kg的结果拿下了IPF青年组世界锦标赛冠军，总结果凌驾第二名15.5kg。仰卧臂屈伸或许大家对这些气力举运发动的气力不是很清楚，我们可以这样来明白。

例如，100kg的杠铃，大部门健身喜好者会用来做卧推训练，可是帕夫洛竟然拿来做仰卧臂屈伸练肱三头肌！如果你在他身旁的话，你可能会说出那句话，“你好大，我不想练了”。巨细对比这些气力举运发动的块头是真的大。

一个80kg的肌肉男在生活中已是肌肉猛男，可是站在帕夫洛身旁，用小鸟依人这个词来形容你以为怎样？果真没有对比就没有伤害。劈叉帕夫洛的块头虽大，可是身体的柔韧性一点也不差，甚至可以劈叉。

另外，他另有一个习惯，那就是每次训练完之后都要洗冷水澡，甚至还会加一些冰块。他本人表现，这是他放松肌肉的方法。冷水澡训练完之后洗冷水澡？大家肯定会以为这种做法很容易导致着凉伤风，很不行取。不外，有人认为训练之后洗冷水澡可以提高睾酮含量，从而加速肌肉的恢复和生长。

可是笔者查阅相关文献后发现，冷水澡和血清睾酮含量并没有什么联系。至于洗冷水对肌肉有什么影响，很难讲得清楚。魔山话说回来，帕夫洛的块头很容易让大家想起一小我私家，那就是在《权利的游戏》中饰演魔山的冰岛鼎力大举士Hafór Júlíus Bjrnsson。Bjrnsson身高206cm，体重189kg，小我私家最佳结果是：深蹲440kg，卧推230kg，硬拉472kg。

思量到Bjrnsson今年已经30岁了，而帕夫洛才刚满21岁，有着庞大的上升潜力。如果帕夫洛能补足深蹲和硬拉的短板，那将很是有希望凌驾“魔山”。

最后，气力和身材往往不能得兼。换做是你，你更喜欢气力举身材还是健体身材呢？。

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